종아리가 굵어 보이는 원인은 근육, 지방, 그리고 뼈와 발목의 형태로 나뉩니다. 근육이 주된 원인일 때 선택할 수 있는 방법도 하나가 아닙니다. 근육의 힘을 줄이는 방법과 고주파를 이용해 비절개로 진행하는 방법이 각각 있으며, 성격이 다릅니다.
종아리가 굵어 보이는 원인은 근육, 지방, 그리고 뼈와 발목의 형태로 나뉩니다. 근육이 주된 원인일 때 선택할 수 있는 방법도 하나가 아닙니다. 근육의 힘을 줄이는 방법과 고주파를 이용해 비절개로 진행하는 방법이 각각 있으며, 성격이 다릅니다.
굵어 보이는 원인을 먼저 나눕니다
종아리 상담에서도 원인을 나누는 것이 시작입니다. 근육의 부피가 큰 경우, 지방층이 두꺼운 경우, 그리고 발목이 굵거나 뼈의 형태에서 오는 경우가 각각 있습니다.
세 가지가 겹쳐 있는 경우가 흔합니다. 그래서 지금 굵기에 가장 크게 작용하는 것이 무엇인지를 먼저 정하고 그 축부터 봅니다.
원인을 나누지 않고 방법부터 정하면, 시간과 비용을 쓰고도 달라지는 것이 거의 없을 수 있습니다.
근육인지 확인하는 방법
발끝으로 서 보시면 종아리 뒤쪽이 단단하게 부풀어 오릅니다. 이때의 형태와 힘을 뺐을 때의 형태를 비교해 보십시오. 차이가 크고 부푼 부분이 뚜렷하게 잡히면 근육의 영향이 큽니다.
근육이 어느 자리에서 얼마나 튀어나오는지도 함께 봅니다. 안쪽이 튀어나오는 분과 바깥쪽이 튀어나오는 분은 접근하는 자리가 다릅니다.
지방이 함께 있는 경우
근육 위에 지방층이 두꺼우면 힘을 주었을 때의 차이가 덜 뚜렷하게 느껴집니다. 손으로 잡았을 때 부드럽게 잡히는 두께가 지방입니다.
지방이 주된 원인이면 근육을 다뤄도 굵기가 크게 달라지지 않습니다. 진찰에서 두 가지를 나누어 확인하는 이유입니다.
발목과 뼈의 형태
발목이 굵으면 종아리와의 경계가 흐려져 다리 전체가 굵어 보입니다. 종아리 자체는 가늘어도 이 경계 때문에 굵어 보이는 경우가 있습니다.
다리뼈의 휘어진 정도도 인상에 영향을 줍니다. 이 부분은 근육이나 지방과 접근이 완전히 다르므로 별도로 설명드립니다.
근육의 힘을 줄이는 방법
근육으로 가는 신호를 줄이면 그 근육을 쓰는 힘이 약해지고, 시간이 지나며 부피도 달라지는 방향으로 갑니다. 얼굴이나 어깨에서 쓰는 것과 같은 원리입니다.
종아리는 걷고 서는 데 계속 쓰이는 근육이라 범위와 양을 신중하게 정합니다. 어느 부분이 튀어나와 선을 만드는지를 확인하고 그 자리에 맞춰 계획합니다.
고주파를 이용하는 방법
에스엠성형외과에는 고주파를 이용한 종아리 퇴축술이 있습니다. 절개하지 않고 진행하는 방식이며, 시술 후 1~3개월에 걸쳐 서서히 변화가 나타나는 경과를 보입니다. 나타나는 정도와 시점에는 개인차가 있습니다.
서서히 진행되는 방식이라 결과를 시술 직후에 판단하지 않으셔야 합니다. 이 점을 미리 알고 계시지 않으면 초기에 달라지지 않는다고 느끼기 쉽습니다.
두 방법의 비교
| 구분 | 근육의 힘을 줄이는 방법 | 고주파를 이용하는 방법 |
|---|---|---|
| 진행 방식 | 근육으로 가는 신호를 줄입니다 | 고주파 에너지를 이용하며 절개하지 않습니다 |
| 변화가 나타나는 시점 | 힘이 줄고 부피가 달라지는 데 시간이 걸립니다 | 시술 후 1~3개월에 걸쳐 서서히 나타납니다 |
| 반복 여부 | 시간이 지나면 힘이 돌아옵니다 | 경과를 보고 다음을 판단합니다 |
| 함께 확인할 것 | 걷고 서는 데 쓰는 힘 | 다리의 감각과 회복 경과 |
표는 두 방법의 성격을 정리한 것이며 우열을 나눈 것이 아닙니다. 어느 쪽이 맞는지는 근육의 상태와 생활 조건에 따라 갈립니다.
어느 쪽을 먼저 보는가
근육이 튀어나오는 정도, 생활에서 다리를 쓰는 방식, 그리고 원하시는 변화의 폭을 함께 봅니다. 오래 서 있는 일을 하시거나 많이 걸으시는 경우에는 그 조건을 우선 고려합니다.
회복에 낼 수 있는 시간도 함께 봅니다. 일정을 먼저 말씀해 주시면 그에 맞는 선택지를 정리해 드립니다.
걷고 뛰는 기능은 어떻게 되나
가장 많이 받는 걱정입니다. 목표는 근육을 멈추게 하는 것이 아니라 과하게 쓰이는 정도를 줄이는 것이므로, 일상적인 보행에 필요한 힘은 남깁니다.
다만 초기에 계단을 오르거나 오래 걸을 때 힘이 덜 들어가는 느낌을 말씀하시는 분들이 있습니다. 불편하시면 알려 주시면 됩니다.
운동을 하시는 경우
달리기나 등산처럼 종아리를 많이 쓰는 운동을 하시면 근육이 계속 발달합니다. 시술 후에도 같은 강도로 운동하시면 상태가 다시 달라질 수 있습니다.
운동을 그만두시라는 뜻이 아닙니다. 종류와 빈도를 말씀해 주시면 그 조건을 감안해 계획을 세웁니다.
변화를 확인하는 방법
시술 전에 같은 조건으로 사진을 남겨 두시는 것을 권해 드립니다. 뒤에서 찍은 사진과 옆에서 찍은 사진을 같은 거리와 같은 조명에서 찍으시면 됩니다.
둘레를 재실 경우에는 재는 자리를 표시해 두셔야 합니다. 몇 센티미터만 위아래로 옮겨도 값이 달라져 비교가 어긋납니다.
다리 둘레는 하루 안에서도 달라집니다. 오래 서 계셨던 날 저녁과 아침의 값이 다르므로, 비교하실 때는 같은 시간대에 재시는 편이 정확합니다.
좌우 차이가 있을 때
한쪽 다리에 체중을 싣는 습관이 있으면 좌우의 근육 상태가 다릅니다. 이 경우 양쪽에 같은 계획을 적용하면 차이가 그대로 남습니다.
진찰에서 좌우를 각각 확인하고 나누어 정합니다. 다만 완전히 같게 만드는 것을 목표로 잡지는 않습니다.
이 접근이 맞지 않는 경우
지방이 주된 원인이거나 발목과 뼈의 형태에서 오는 부분이 큰 경우입니다. 근육을 다뤄도 원하시는 변화가 나오지 않으므로 그 사실을 먼저 말씀드립니다.
다리에 부기가 반복되거나 통증이 있는 경우에도 별도로 봅니다. 원인이 다른 데 있을 수 있어 필요하면 다른 진료를 먼저 말씀드립니다.
상담에서 확인하는 순서
먼저 발끝으로 섰을 때와 힘을 뺐을 때를 비교합니다. 다음으로 손으로 잡아 지방층의 두께를 확인하고, 발목과 다리 전체의 형태를 봅니다. 그다음 좌우 차이와 생활 조건을 확인하고 방법을 정합니다.
진찰에서 확인한 원인과 실제 시술이 어긋나지 않도록, 두 과정을 원장이 함께 맡습니다.
신발과 자세가 만드는 부분
종아리 근육은 신발에 따라 쓰이는 방식이 달라집니다. 굽이 높은 신발을 오래 신으면 발끝으로 서 있는 상태에 가까워져 종아리 뒤쪽 근육이 계속 긴장합니다. 이런 상태가 오래 이어지면 근육에 걸리는 부하가 누적됩니다.
반대로 굽이 지나치게 낮고 바닥이 딱딱한 신발도 다리에 부담이 됩니다. 걸을 때 충격을 흡수하는 몫이 근육으로 넘어오기 때문입니다. 오래 서서 일하시는 분들에게서 이 영향이 크게 나타납니다.
그래서 상담에서 평소 신는 신발과 하루에 서 있는 시간을 여쭙니다. 신발을 전부 바꾸실 수는 없겠지만, 무엇이 근육에 부하를 주고 있는지 알고 계시면 시술 후 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
자주 받는 질문
Q1) 두 방법을 같이 해도 되나요?
A1) 조합과 순서에 따라 다릅니다. 같은 자리를 동시에 다루기보다 간격을 두고 계획하는 편이 나은 경우가 있어, 진찰 결과를 보고 정합니다.
Q2) 언제쯤 달라지는 것이 보이나요?
A2) 방법에 따라 다릅니다. 고주파를 이용하는 방법은 1~3개월에 걸쳐 서서히 나타나는 경과를 보이며, 개인차가 있습니다.
Q3) 시술 후 바로 걸어도 되나요?
A3) 방법과 범위에 따라 다릅니다. 시술 후 지켜야 할 사항을 개별로 안내드립니다.
Q4) 살을 빼면 종아리도 가늘어지나요?
A4) 지방이 주된 원인이면 달라집니다. 근육이 주된 원인이면 체중이 줄어도 크게 달라지지 않는 경우가 많습니다.
Q5) 다리 마사지가 도움이 되나요?
A5) 부기가 원인의 일부라면 도움이 되는 부분이 있습니다. 다만 근육의 부피 자체를 바꾸는 방법은 아닙니다.
Q6) 한쪽만 굵은데 한쪽만 해도 되나요?
A6) 좌우를 나누어 계획합니다. 다만 한쪽을 전혀 다루지 않으면 차이가 더 드러날 수 있어 진찰에서 확인하고 정합니다.
Q7) 비용은 어떻게 되나요?
A7) 어떤 방법을 어느 범위로 진행하는지에 따라 달라집니다. 글로 한 줄로 적어 두기 어려워 진찰 후에 안내드립니다.
개인에 따라 출혈, 감염, 부기, 비대칭, 흉터 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 정도의 차이가 있으므로 전문의와 충분한 상담 후 결정하시기 바랍니다.
에스엠성형외과 · 서울시 서초구 강남대로 435 주류성빌딩 9층 · 강남역 10번 출구에서 도보 약 2~3분 · 02-537-3707 · 진료시간 월~금 10:00~19:00, 토 10:00~16:00, 일·공휴일 휴진 · 건물 주차장 24시간 무료(발렛 서비스는 없습니다)